WORKOUTS

Aktiviert in den Sonntag

Aktiviert in den Sonntag-Mix ist eine Gymnastikeinheit, die Beweglichkeit, Koordination und Kondition fördert, und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. So starten wir aktiviert in den Tag.

Sonntag 8:30 - 9:20

Aerial Move

Aerial Move ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Mit großen, leichten Stofftüchern werden verschiedene Yoga- und Pilateshaltungen praktiziert. Durch die Unterstützung der Tücher können die einzelen Übungen ohne Druck auf die Gelenke und der Wirbelsäule ausgeübt werden.

Donnerstag 18:45 - 19:45

Bauchkiller

Durch gezieltes Bauchmuskeltraining wirken wir dem steirischen "Sixpack" entgegen.

Montag 18:40 - 18:50

Body Fit

Body Fit ist eine Kräftigungseinheit mit Hilfsmittel. Es kommen z.B. Therabänder, Hanteln, Step oder Gymnastikbälle zum Einsatz.

Dienstag 8:00 - 8:50


Cardio Boxing

Cardio Boxing (oder Aeroboxen) ist ein Workout, welches aus Elementen des Boxtrainings aufgebaut ist. Bei cooler Musik kommt man ordentlich ins Schwitzen und der Kalorienverbrauch schnellt in die Höhe! Es ist ebenfalls ein idealer Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress.

Mittwoch 18:45 - 19:45

Circle Training sens.

Das sensomotorische Circle Training sind Übungen auf instabilen Unterlagen. Bei den Übungen werden mehrere Muskelgruppen angesprochen. Das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem wird verbessert, die Koordination zwischen Muskelfasern erhöht und die tiefere Haltemuskulatur wird trainiert.

Dienstag 14 tg. 17:30 - 18:30

"easy" Step

"easy" Step ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und dabei Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß.

Montag 14 tg. 19:00 - 19:50

Faszien Yolates

Faszienübungen werden mit Yoga und Pilates kombiniert.

Montag 14 tg. 17:30 - 18:30


Fit Pump

Fit-Pump ist das originale Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Man konzentriert sich auf wichtige Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Eine hohe Wiederholungszahl pro Körperpartie formen athletische, schlanke Muskeln.

Donnerstag 17:30 - 18:30

geführtes Krafttraining

Geführtes Kraft- Ausdauertraining an den Geräten.

Mittwoch 17:30 - 18:30

guten Morgen Yoga

Geprägt von Freude an der Bewegung und der Konzentration auf die Lebendigkeit wird ein dynamisch-kraftvoller, als auch ruhiger und entspannender Stil des Vinyasa Yogas unterrichtet.

Mittwoch 6:30 - 7:15

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein Ausdauersport, der auf stationären Fahrrädern stattfindet.

Montag 7:45 - 8:30


jumping

Jumping® ist ein dynamisches und schweißtreibendes Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert.

Montag 14 tg. 19:00 - 19:35

Dienstag 18:40 - 19:15

slashpipe intervall training

Das Slashpipe-Training führt zu einem ausgeglichenen Kraftpotential der Muskulatur und einem feinmotorischen Körperbewusstsein. Es schult die Koordination, die Sensomotorik und die Kraft.

Dienstag 14 tg. 17:30 - 18:30

sling training

Sling Training, auch bekannt als Schlingentraining, beschreibt ein neuartiges und wirkungsvolles Trainingssystem, das mit dem eigenem Körpergewicht gegen Widerstand der Schwerkraft durchgeführt wird. Trainiert wird mit einem speziellen Gurtsystem (Sling Trainer), das mit Schlingen und Griffen ausgestattet ist.

Freitag 8:00 - 8:50

starker rücken

Durch gezielte Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur ohne die Wirbelsäule dabei zu belasten.

Montag 14 tg. 17:30 - 18:30


walkingtreff

Der Walkingtreff ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung hat.

Termine im Kursplan ersichtlich.

lauftreff

Der Lauftreff ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung hat.

Termine im Kursplan ersichtlich.


ANMELDUNGEN ZU DEN KURSEN ÜBER DEN MENÜPUNKT "KURSPLAN".


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